Emergency Line (+30) 6944-332090
HealthFlex
×
  • Home
  • The Doctor
  • Allergies
    • Food Allergy
    • Drug Allergy
    • Allergy to stings
    • Anaphylaxis
    • Respiratory Allergy
    • Skin
    • Immunotherapy
  • Pediatrics
  • Services
    • Well child visits
    • General Pediatrics
    • Allergies
  • News
    • Media
  • Contact
  • English
  • Greek

Οδηγίες διατροφής για το πρώτο έτος

Οδηγίες διατροφής για το πρώτο έτος

Παρακάτω θα βρείτε οδηγίες διατροφής για τον μικρό σας, που πλέον είναι ενός έτους:

  • Στη φάση αυτή της ηλικίας, το παιδί έχει αυξημένες ανάγκες σε ενέγεια, λόγω της συνεχώς αυξανόμενης δραστηριότητας. Επιπλέον, πρέπει οι τροφές να του προσφέρουν ικανές ποσότητες ιχνοστοιχείων και άλλων συστατικών. Αυτά, θα εξασφαλίσουν στον οργανισμό τα απαραίτητα εφόδια για σωστή νοητική και σωματική ανάπτυξη.
  • Πλέον, τα γεύματα διαμορφώνονται σε τρία κυρίως ( πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό). Ενδιάμεσα, μπορούν να δοθούν φρούτα ή γιαούρτι.
  • Το παιδί μπορεί να καταναλώνει φαγητό της οικογένειας, εφόσον δεν έχει καρυκεύματα. Εξακολουθούμε να αποφέυγουμε τη ζάχαρη, το επιπλέον αλάτι και πικάντικες τροφές.
  • Μέλι, πλέον επιτρέπεται.
  • Ενθαρρύνετε το παιδί να τρώει μόνο του από πιάτο και να εγκαταλείψει σιγά σιγά τους πουρέδες και το μπιμπερό.
  • στο πρωινό του μπορεί να πάρει το γάλα του και δύο μπισκότα δημητριακών.
  • Στο κυρίως γεύμα, μπορεί να χορηγηθεί λίγη σαλατα, όπως ντομάτα ή αγγούρι σε μικρά κυβάκια.
  • Το κόκκινο κρέας να καταναλώνεται 2-3 φορές εβδομαδιαίως. Μία φορά κοτόπουλο, μία ψάρι. Τις υπόλοιπες, μπορεί να λάβει λαδερό ή όσπριο με ρύζι.
  • Προτιμάτε προϊόντα ολικής άλεσης για πρόληψη δυσκοιλιότητας.
  • Σα βραδινό, μπορεί να πάρει μισή ποσότητα από το μεσημεριανό του ή κάποια σούπα, λίγη ομελέτα φούρνου ή μισό τοστ με αυγό.
  • Μπορεί να καταναλώνει 5-6 αυγά εβδομαδιαίως.
  • Το γάλα του, καλό είναι να είναι σε σκόνη. Μπορεί ωστόσο να φάει κρέμα ή ρυζόγαλο από φρέσκο γάλα.
  • Προσοχή στις ποσότητες! Αποφύγετε τα ασφυκτικά γεμάτα πιάτα. Η φρουτόκρεμα μπορεί να αντικατασταθεί από ένα φρούτο σε κυβάκια. Η μερίδα του να αποτελείται από ¾ φλυτζανιού ώστε το μπωλ να μη γεμίζει.
  • Να πίνει όσο νερό επιθυμεί

Αν έχετε κάποια ανησυχία, μη διαστάσετε να επικοινωνήσετε με τη γιατρό σας

Μαρία Κουλούρη

Παιδίατρος Παιδοαλλεργιολόγος

Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΕΚΠΑ

Search

News & Articles

  • Χριστουγεννιάτικες αλλεργίες: πώς να προφυλάξουμε τα παιδιά

    Τα Χριστούγεννα είναι η γιορτή των παιδιών, χωρίς αμφιβολία. Γιορτές,...

  • Αλλεργία στα βρέφη: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

    Η αλλεργία αποτελεί μια αντίδραση ανοσολογικού τύπου σε τροφή, φάρμακο,...

  • ΙΟΣ PARVO-B19

      ( εικόνα από Mayo Clinic) Η λοίμωξη από τον...

  • Τι πρέπει να ξέρουμε: το παιδί μας είναι 8 χρόνων

    Το 8-χρονο παιδί σας χρησιμοποιεί κρίση και λογική , με...

  • Kάπνισμα και Νέοι

    Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για την υγεία των νέων και...

Request Appointment

    Your Name (required)

    Your Email (required)

    Reason for visit

    Your Message

    Dr Maria Koulouri MD, PhD, Pediatrician- Pediatric Allergist: High quality pediatric medical service and Allergy consultation from the very first moment of life until adolescence.

    (+30) 210 6121145

    info@paidi-allergia.gr

    11 Irinis Leof., Pefki, B.O. 15121

    • facebook
    • instagram
    • linkedin-alt

    MENU

    • The Doctor
    • Services
      • Well child visits
      • General Pediatrics
      • Allergies
    • General Pediatrics
    • News
    • Contact
    • Terms of use
    • Privacy policy

    Latest Articles

    • Χριστουγεννιάτικες αλλεργίες: πώς να προφυλάξουμε τα παιδιά
    • Αλλεργία στα βρέφη: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
    • ΙΟΣ PARVO-B19
    • Τι πρέπει να ξέρουμε: το παιδί μας είναι 8 χρόνων
    Copyright ©2019 all rights reserved "paidi-allergia.gr "
    Designed by WEBMAZE
    Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΑΠΟΔΟΧΗΠολιτική Απορρήτου